いつもPCからだけど、面倒なのでスマホから。 活動記録 ・聴音練 メロ 30min これだけ… 気付き 朝起きてアップみたいな感じで聴音やってから集中切れたので休憩したらそのまま起きれなかった…。 最近運動してなかったからテストステロンみたいな活動を促すホ…