記録 ・ピアノアレンジ＋譜面作成 2.5hour ・聴音練 30min ・視唱練 20min 筋トレしてたらいい感じの題材が浮かんだのでこの後歌詞書こうかな。 気づき 筋トレでダンベルランジ（バックとフロント）を20回3セットやってたら、心拍数がSITの基準まで達してい…

活動記録 ・ピアノアレンジ 2hour この後聴音練だけ30minくらいやろっかな。 気づき SITをどう取り入れるか考えた結果、とりあえずバーピーでやることにした。 ほんとは外で短距離走したかったけど、雨降ってたし。 やり終わった後に脈で心拍数測ったところ…